Matrasmaat en hardheid: zo kies je de juiste afmeting en stevigheid
Redactie slapen.buythis.nl · bijgewerkt 1-10-2026
Twee keuzes gaan bij matrassen opvallend vaak mis: de verkeerde maat en een hardheid die niet bij je past. Beide zijn te voorkomen met een paar eenvoudige stappen.
Gangbare maten
In Nederland worden matrassen in vaste standaardmaten geleverd. Veelgebruikte maten zijn:
| Gebruik | Gangbare maten (breedte x lengte in cm) |
|---|---|
| Eenpersoons | 80 x 200, 90 x 200 |
| Tweepersoons | 140 x 200, 160 x 200, 180 x 200, 200 x 200 |
| Extra lang | 90 x 210, 90 x 220, 160 x 210 en vergelijkbaar |
Er bestaan ook afwijkende maten, bijvoorbeeld bij oudere bedden of op maat gemaakte bedframes. Meet daarom je bedframe of bedbodem op de binnenkant na voordat je bestelt, en vergelijk dat met de maat in de productomschrijving.
Hoe lang moet je matras zijn
Als vuistregel is een matras minstens 10 tot 15 centimeter langer dan je lichaamslengte, zodat je niet met je voeten of hoofd tegen de rand aankomt. Ben je langer dan 1,90 meter, kijk dan serieus naar een extra lange variant.
Hoe breed
Voor een bed voor twee personen kijk je naar de breedte per persoon. Een bed van 160 centimeter geeft ieder 80 centimeter, net zoveel als een eenpersoonsbed. Slaap je met twee personen en wil je ruimte, kies dan 180 of 200 centimeter breed, mits je slaapkamer dat toelaat (zie Bedframe en slaapkamer opmeten).
Hardheid: een schaal zonder standaard
Veel aanbieders gebruiken een schaal van H1 (zacht) tot H5 (zeer stevig), vaak gekoppeld aan een gewichtsklasse. Maar: er is geen wettelijke of onderling vergelijkbare norm. Wat de ene aanbieder H3 noemt, kan bij de andere H2 zijn. Gebruik de schaal daarom alleen om binnen één aanbieder te vergelijken.
Vuistregels voor hardheid
- Zijslapers hebben de meeste druk op schouder en heup. Een iets zachtere matras laat die punten inzakken, terwijl de rug recht blijft.
- Rugslapers vinden meestal een medium tot stevige matras prettig, omdat de onderrug ondersteund moet worden.
- Buikslapers hebben baat bij een stevigere matras, zodat het bekken niet te diep wegzakt.
- Zwaardere mensen zakken dieper weg en kiezen daarom vaak een stevigere matras; lichtere mensen een zachtere.
- Twee personen met een groot gewichtsverschil kunnen kiezen voor twee losse matrassen of een matras met twee hardheden.
Dit zijn algemene vuistregels, geen garantie. Het gaat om hoe jouw lichaam op een matras reageert.
Zo test je een matras
- Lig minstens 10 minuten in je eigen slaaphouding, niet alleen op je rug.
- Let op of je rug recht ligt (laat iemand je van opzij bekijken).
- Controleer of je schouder en heup niet pijnlijk worden ingedrukt.
- Controleer of je gemakkelijk kunt omdraaien.
- Combineer dit, waar het kan, met een proefperiode (zie Proefslapen en retourneren).
Veelgemaakte fouten
- Een vaste hardheid kiezen omdat een vriend die ook heeft.
- Kopen op de maat van het bed, zonder de binnenmaat van het bedframe te meten.
- Verwachten dat de eerste nacht het eindoordeel is.
Veelgestelde vragen
Welke hardheid past bij mij?
Dat hangt af van je gewicht, slaaphouding en persoonlijke voorkeur. Begin bij de vuistregels hierboven en gebruik een proefperiode om te bevestigen.
Is een stevige matras beter voor mijn rug?
Niet per se. Wat goed werkt, is een matras die je rug in je eigen slaaphouding recht houdt. Voor sommigen is dat stevig, voor anderen medium.
Moet het hoeslaken bij mijn matrasmaat passen?
Ja, en bij de hoogte. Kijk naar de hoekhoogte in de productinformatie van het laken (zie Beddengoed vergeleken).